골반 요가 영상. 얼굴 경락마사지 혈자리 지압점 
inner beauty
2016.02.05. 07:32
http://blog.naver.com/qphanamo/220618986704
내 오른쪽 고관절이 굳어있어서
오른쪽 골반이 항상 틀어져있다.
평소 오른쪽으로 누워 자는 습관과
오른쪽 다리를 위로 꼬는 습관때문인것 같다.
우측 골반이 틀어지니 그 반작용으로
신체 다른부위가 왼쪽으로 도미노처럼 틀어지게 된다.
문제의 시작
1. 오른쪽 고관절 이상 ( -> 오른쪽 골반 틀어짐)
전개 방향
2. 왼쪽 어깨/ 목/ 얼굴선이 굳고 잘 틀어짐 (상체 틀어짐)
3. 왼쪽 무릅/ 발목이 역시 굳고 잘 틀어짐(하체 틀어짐)
매일 강하나 상체 하체 스트레칭을 한다.
매일매일 해줘도 항상 같은 부위만
상대적으로 심하게 굳어있다.
반년넘게 하다보니
저절로 그 이유를 알게되었다.
상/하체의 중심이 되는 골반이 틀어지게 되면
상/하체 전부
반대방향으로 연쇄적으로 틀어지게 된다는 점이다.
따라서 신체의 중심이 되는 골반부터 바로잡아야
다른부위 틀어짐까지 저절로 해결이 되므로
다른 어떤 부위보다도
골반교정이 가장 중요하다고 느끼는 중이다.
특히 골반교정은 안면비대칭을 개선할수 있다고 한다.
개인적으로 왼쪽 얼굴선의 축이 약간 틀어져서
왼쪽 턱선이 오른쪽에 비해 상대적으로 둔해보이는것이 가장 거슬렸었다.
골반이 틀어지면 안면비대칭이 생기게 되므로
골반을 교정하면 저절로 얼굴이 대칭이 될수가 있다고 한다.
그래서
요즘 평소하는 스트레칭에
이 골반교정 요가동영상을 매일 추가해서 해주고있다
중복되거나 별로 자극이 안되는 동작 몇개를 빼고하니
대충 10분정도 걸린다.
얼굴 혈자리 지압점이다.
10초씩 지압점을 손가락으로 눌러준다.
얼굴 지압을 매일 아침마다 해주는데
한부위당 10초씩 눌러주는데
다해도 보통 2분정도 걸린다.
해당부위.트러블이 나거나.변색되면
연관부위에.문제가.있을 소지가.있다.
정명:
눈머리
눈의 피로 풀어줌
수구:
인중 중앙
입 주위 피로를 덜어줌
승장:
아랫입술 중앙 아래
입 주위의 피로 방지 주름 예방.
두 번째, 주름예방 혈자리 지압법
(팔자주름, 이중턱, 처지는 입꼬리를 지압해 젊어지는 효과)
거료: 콧망울 옆 ~ 볼 중앙 근처 움푹 꼬진곳
(주름예방 )
영향: 콧망울 옆 (주름 예방 )
지창: 입꼬리 양옆 (주름 예방)
[출처] 골반 요가 영상. 얼굴 경락마사지 혈자리 지압점 |작성자 라임밤
'건 강 > 건강상식' 카테고리의 다른 글
| 오장육부 중에서(삼초) (0) | 2017.08.15 |
|---|---|
| 수족냉증 개선 방송(동영상) (0) | 2017.06.13 |
| 밴드체조 동영상 (0) | 2016.05.17 |
| [스크랩] 집에서 간편하게 하는 간해독법 (0) | 2016.04.04 |
| 치과의사 김종철박사님 기치료 (0) | 2016.02.22 |