가라사대

컴퓨터 작업 피로풀기위한 손 체조 IT업종에 종사하는 직장인 김씨. 하루종일 오른손에 마우스를 쥐고 작업을 하는 김씨는 얼마 전 부터 손목이 뻐근하다 못해 시큰거리고 아프기 시작하였다. 컴퓨터 작업이 많은 직장인들에게 나타나는 손목터널증후군이 생긴 것이다. 신경압박이 원인 ..

면역력 높일 때는 엄마 손 마사지 & 체조가 최고! 매일 마사지, 체조를 꾸준히 하면 면역력을 키워준다. 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 좋게 해서 몸에 저항력이 생기는 것. 면역기능을 만드는 곳을 엄마 손으로 부드럽게 마사지해주고 자극해주면 면역력을 기를 수 있다. 1 소화기를..

| 복지프로그램공유방 프로그램계획서 결 재 담당자 복지사 사무국장 원장 구분 프로그램 치매예방을 위한 손체조 담당자 개 요 목 적 어르신들이 노래에 맞춰 공을 돌리고 손체조를 함으로써, 흥을 돋구고 손의 움직임을 활발히 하여 뇌기능 강화와 집중력 향상, 어르신들끼리의 친밀감..

귀 체조법 귀체조는 귀를 튼튼히 하는 건강법에서 빼놓을 수 없는 운동 요법이다. 체조의 기본은 귀에 소리를 울리게 하는 것이다. 귀가 잘 들리지 않는다든지 귀울림이 생기는 것은 기압의 변화나 갑자기 큰 폭발음을 들었을 때에도 나타난다. 그러나 이런 증세가 계속되고 현기증이 따..

얼굴체조를 하면 당신은 10년이 젊어진다 ★ 얼굴 전체 운동 1.천하대장군의 얼굴 이를 가볍게 물고, 얼굴의 근육을 전부 바깥쪽으로 잡아당기는 것처럼 한다. 눈알은 불룩하게 튀어나오도록 부릅뜨고, 눈썹은 치켜올리며, 볼의 근육도 위로 올린다. 이 표정을 10초 동안. 2.초 먹은 얼굴 천..

-단전치기의 효과- 아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 복부에 모여 있는 3분의 2의 혈액을 온몸으로 내보내기 위해서는 단전에 힘이 있어야 한다. 단전치기와 장운동은 아랫배와 장을 튼튼하게 하고 단전을 강화시켜 주는 운동으로 매일 해주면 소화가 잘 되고 변비가 없어져 피..

오장육부 五臟六腑 요약 오장은 간·심·비·폐·신을 말하고, 육부는 담·위·대장·소장·방광·삼초를 말한다. 오장육부는 인체의 중요한 장기이지만 형태와 기능면에서 서로 구별되며 생리활동 이나 병리변화의 측면에서는 상호 밀접한 관련이 있다. 오장은 정·기·신·혈·혼·..

삼초(三焦) 육부(六腑)의 하나. 목구멍에서부터 전음(前陰), 후음(後陰)까지의 부위를 말한다. 상초(上焦), 중초(中焦), 하초(下焦)로 나눈다. 상초는 목구멍에서 위(胃)의 분문까지 즉 횡격막 위의 가슴부위에 해당하는데 여기에는 폐(肺)·심(心)·심포락(心包絡) 등 3개의 장기가 속하여 있..

[뇌의 구조와 기능] ◎), 뇌는 두개골과 뇌척수막에 쌓여져 뇌척수액 속에 들어있다. 뇌의 활발한 대사속도는 산소 결핍에 대하여 매우 민감하다. 매우 섬세한 중추신경계는 뇌를 둘러싸는 두개골과 척수를 둘러싸는 척주에 의해서 보호 받는다. (중추신경계는 뇌와 척수로 구성되어 있으..

https://youtu.be/CB3PhdIE7gA