전홍준박사 저 (완전한몸,완전한마음,완전한생명)
건강의 문을 열어주는 단식과 생식요법
건강의 문을 열어주는 절식요법
완전한 몸,완전한 마음,완전한 생명
133페이지(건강 문을 열어주는 황금열쇠)
단식과 생식의 과학적 원리와 방법 및 그 효능에 대한 자세한 정보는 의학자들의 권위있는 관련 문헌들을 참고하면 알 수 있겠지만, 한마디로 단식은 우리몸의 각 기관과 조직 내의 노폐물을 청소시켜줌으로써 생체를 맑고 깨끗하게 정화시켜 주고 나아가서 생명력을 증강시켜 줍니다.
단식하는 동안 칼로리 섭취가 중단되므로 신체 구석구석의 각종 노폐물과 찌꺼기가 칼로리로 재활용되기 위해 연소되니까 몸이 저절로 깨끗해지고 단식 자체가 세포들에게 신선한 충격을 주게 되므로 세포들이 더욱 활성화되고 젊어집니다.
절식은 몸의 정화뿐만 아니라 심리의 정화에도 크게 도움이 됩니다.
동양의학에는 萬病一毒이라는 말이 있습니다.
여기서 독이란 오염된 피를 말합니다.
모든 질병은 근본적으로 더러워진 피에서부터 비롯된다는 뜻입니다.
피는 쉬지 않고 온몸 구석구석까지 영양소와 산소를 운반하고 역으로 탄산가스나 노폐물을 폐나 신장을 통해 배설시키며 독성물질이 간에서 해독되도록 중심적 역할을 합니다.
이처럼 피는 몸에서 가장 중요한 일을 한다고 볼 수 있는데 오늘날 대부분의 사람들의 피는 오염되어 있다고 해도 과언이 아닙니다.
피가 오염되는 데 관여하는 요인은 여러 가지겠지만 심리적 스트레스와 오염된 음식의 섭취 그리고 유해한 자연환경이 가장 큰 원인입니다.
문제될 수 있는 음식으로는 농약이나 화학약품으로 오염된 식품,가공식품,조미료,고기,술,백설탕,정제염(흰소금)따위가 거론되고 있습니다.
피를 오염시키는 최대의 원인은 불안한 마음,즉 스트레스입니다.
스트레스는 콜레스테롤이나 지방산 등을 과잉 생성시켜 이들이 피를 오염시키는 원인이 됩니다.
아무튼 여러가지 이유로 혈액이 오염되면 피의 점도가 높아지고 끈적끈적하게 찌꺼기가 섞인 것처럼 되어 혈관 속을 수월하게 흐르지 못하고 마치 끈끈한 시궁창 물이 흐르는 것처럼 됩니다.
또 이런 노폐물들이 오랫동안 정체되어 있으면 혈관벽에 달라붙어 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 결과가 되어 혈관이 좁아지고 따라서 피가 순로롭게 흐를 수 없게 됩니다. 이 정도가 되면 말초의 미세한 혈관들은 막혀 버리게 되어 피가 흘러갈 수가 없겠지요
자연히 동맥경화나 고혈압이 생기게 되고 더 심해지면 뇌출혈이나 뇌혈전,협심증,심근경색 등을 일으켜 이른바 선진국형 사망원인 제 1위의 배경이 되기도 합니다.
많은 사람들은 스트레스나 과로로 피로할 대는 대개가 고기 따위의 영양이 풍부한 음식을 많이 취하고 여러가지 스케미너를 보강하는 약제를 쓰는 쪽으로 하고 있는데 이것은 정말 기가 막힌 착각입니다.
자동차 엔진이나 캬브레터에 찌꺼기와 노폐물이 많이 쌓여서 시커먼 연기를 뿜어내고 있는데 여기에다 연료를 부어 보았자 소용없는 일입니다.
사람 몸의 조직과 혈액이 오염되어 있는 상태에서 여기에 영양분을 많이 공급할수록 그만큼 혈액의 오염을 심화시킬 뿐입니다.
영양분을 많이 취하려고 하기 전에 몸 안의 쓰레기를 청소하고 피를 깨끗이 하는 데 먼저 신경을 써야 합니다. 그렇게 하지 않은 상태에서는 어떤 영양분을 섭취한들 백해무익하다는 것을 명심해야 합니다.
피를 맑게 하고 몸을 정화하는 물리적 방법으로는 단식과 생식이 최고의 방법입니다.
보통 절식 4,5일째부터 몸이나 대변,내쉬는 숨에서 지독하게 고약한 악취가 풍기는데 이것은 몸 안의 쓰레기가 연소되기 때문이며 어떤 쓰레기 타는 냄새보다도 더 지독합니다.
단식을 직접 경험해 보지 않은 사람이 자기가 알고 있는 조그만 지식을 가지고 머리로 상상하여 이러쿵저러쿵 비판하느 것을 자주 봅니다. 이런 사람일수록 꼭 단식을 한번 해 볼 필요가 있습니다.
한번 경험하고 나면 "아! 세상에 이런 위대한 방법도 있었구나" 하고 감탄할 것입니다.
내가 그동안 만나 본 환자들 중에는 몸이 극도로 오염되어 무거워 보이고 성인병들을 앍고 있어서 "당신은 단식을 한 차례 하고 나면 만사가 해결되겠습니다"라고 일러주어도 꼭 이런 약 저런 약만 찾고 있는 것을 볼 때는 "이렇게 답답하고 미련한 사람이 또 어디에 있겠는가?"라는 심저일 때가 있습니다.
나는 길거리에서 지나가는 사람들을 볼때 "저 분은 단식을 하면 얼마나 좋을까?"라고 느껴지는 사람들을 많이 만납니다.
단식은 탁월한 효과가 있는 반면에 원칙을 지키지 않을 때는 부작용이 따를 수 있으므로 주의해야 하는데 원칙대로만 한다면 가히 "홍로일점설"이라, 몸의 모든 독소와 불건강의 요인이 뜨거운 화로에 눈 녹듯 녹아 버립니다.
내가 이처럼 단식의 효과를 지나칠 정도로 극찬하고 있는 것은 그럴 만한 이유가 있어서입니다.
앞서 말한 고오다 교수와 같은 단식전문가들로부터 단식이나 생식의 원리와 방법을 배운 후 지난 십여 년 동안 나는 헤아리기 어려울 정도로 많은 사람들에게 단식과 생식을 안내해 왔는데 거의 모든 사람들에게서 뛰어나 효과가 있었습니다.
특히 영양과잉이나 몸의 오염때문에 성인병을 초래한 경우에 단식이나 생식은 실로 극적인 효과를 보여 주고는 했습니다. 다시과 생식은 이제 의학의 가장 중요한 연구주제가 되어야 한다고 나는 생각합니다.
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다시 강조하지만 질병의 치료나 건강의 증진을 위한 몸 다스리기에 있어서 가장 좋은 섭생법은 곡채식 위주의 소식이며 더 적극적으로는 단식과 생식을 활용하는 것입니다.
치유력을 이끌어내고 건강을 증진시키는 몸 다스리기 방법으로서 여러 가지 운동과 물리적 요법들이 소개되고 있습니다.
이것들 역시 모을 다스리는 좋은 방법이겠지만 이와 관련된 정보가 너무나 많고 복잡해서 다 응용하기는 어려울 것입니다.
지금 재미를 느끼고 좋아하는 방법이 있다면 그것을 계속 실행하는 것이 좋겠지요,,
다만 환자들에게 도움이 되는 방법 한가지만 선택하라고 한다면 나는 규칙적으로 산길이나 숲속을 산책하는 것이라고 말하겠습니다.
거동이 불편한 환자도 휠체어에 의지해서라도 규칙적으로 숲속을 산책한는 것이 꼭 필요합니다.
힘에 무리가 되지 않을 정도로 산길을 걷는 것은 심신을 환희롭게 해 줄 뿐만 아니라 자연으로부터 질 좋은 생명에너지를 공급받게 해 줍니다.
산길이나 숲속을 거닐면서 "생명의 근원과 하나되기"나 "화해와 축복의 산책"같은 방법을 병행한다면 금상첨화이겠지요...
산책을 할 때는 나무나 여러가지 자연대상들에게 일일이 "너를 사랑한다,고맙다"와 같이 말을 걸면서 대화를 나누는 것도 좋은 방법입니다.
자신에게 생명의 기를 주고 있는 나무나 모든 환경을 나와 더불어 역동하는 하나의 생명의 빛으로 느끼면서 모든 사람,모든 대상에 대한 큰 사랑과 감사함이 가슴에서 충만하게 될 때 그 순간 엄천난 자연치유가 일어날 것입니다.
전홍준박사 저(완전한몸,완전한마음,완전한생명중에서)
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