가라사대

마눌님 일반성 교육장 수행 후 수목원 견학 문재용 큰아들 결혼식장 (고성 축협 홀) 서동마을 경로당 중향마을 치매예방 교육중

꿈과 희망을 가득 품은 2018년 황금 개띠의 해를 맞이한다. 올해는 7시 30분경 해가 뜰거라는 방송을 들은지라 지역을 감안해서 7시 반경 도착하여 떡국 한 그릇하고 다리 위로 이동하여 한 10분 기다려서 새 해를 맞이했다. 해마다 새해를 맞이 해 왔지만 올해도 마누라와 아들한테 지금 뜨..

[건강보험공단제공 치매예방체조] https://www.youtube.com/watch?v=aSPIO3zGiDU (위 주소를 인터넷 검색창에 넣으면 동영상) <뇌신경체조> 1.얼굴 두드리기-삼차신경 및 안면신경 자극 -이마안쪽-바깥쪽-광대뼈안쪽-바깥쪽-윗입술안쪽-바깥쪽-턱밑안쪽-바깥쪽 1.2 - 3.4 - 2.2 - 3.4 - 3.2 - 3.4 - 4.2 - 3.4 2...

보행속도와 휴식 보행은 처음에는 몸이 적응 할 수 있도록 천천히 걷는 것이 좋다. 차차 속력을 내어 페이스(Face)를 유지하게 되면 즐겁고 상쾌한 등반이 되는 것이다. 주위의 풍치를 관망하며 적당한 페이스로 걸을 수 있다는 것은 그 만큼 심장의 펌프작용이 빨라지며 피가 힘차게 돌고,..

전라남도 관광지 및 주차장 요금 【목포시 관광지 및 주차장 요금】 지 역 관광지 입장료 주차료 일반 청소년, 군인 어린이 소형 중형 대형 개인 단체 개인 단체 개인 단체 목포시 유달산 달성공원 난공원 무 료 2.000 2.000 3.000 조각공원 1.000 800 600 400 400 200 2.000 2.000 3.000 자연사 박물관 3.000 ..

1. 지리산 종주란? 노고단에서 천왕봉까지 25.5km의 주능선 산행.국립공원 제1호로 지정된 지리산은 그 범위가 3도 5개 군 15개 면에 걸쳐 있으며4백 84㎢ (1억3천만평)로 광대하게 펼쳐져 있다. 이러한 지리산의 등뼈를 이루고 있는노고단에서 천왕봉까지 활처럼 굽은 25.5㎞의주능선은 노고단,..

아침에 통도사 경내를 걸었다. 사진전, 탱화전시, 불보사찰, 소나무, 108배, 사진을 한 장도 찍지 못했다. 예식장(오후 1시 최순애의 아들) 들렀다가 을숙도로 들렀다가 귀가.

산행시작을 9시에 하산은 6시에 했으니 9시간을 걸었다. 오전은 간월산 오후에는 신불산을 걸었는데 저 멀리로 제약산, 사자봉,가지산, 영축산 또 얼음골 케이블카도. 산행을 마치고 저녁식사, 목욕도 하고 양산 통도사 주차장에서 숙박.

금요일 마누라의 문산 강의를 도와 나서면서 내일은 신불산 모래는 예식장 갈 준비를 해서 나섰다. 교육중에 월아산 아래 단감농장에 들렀는데 참다래를 이상하게 재배하고 있는 현장 목격. 신불산 가는길에 영남루를 볼 계획으로 밀양에 들렀는데 야간 입장 불가로 주변시찰과 저녁식..

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