가라사대

첫 날은 관람을 하고 담 날은 일찍 민박집에서 젤로 가까운 식당에서 아침을 하고 월정사 절로 향했다. 눈이 하얗게 쌓여서 기분이 업햇다.

2018 평창동계올림픽 역사의 순간을 느껴본다고 작년부터 계획을 세워 출발을 했다. 당초 2/23 09:30 빅에어 여자 결승경기를 예매 했는데 2/20일 갑자기 강풍 예보에 따라 2/22 09:30으로 변경에 따라 우리는 도저히 관람이 불가해졌다. 하지만 당초 계획했던바 포기 할 수 없어 그냥 길을 나섰..

인생길 완주의 9가지 방법 오후 2시부터 강연이 있는데 나는 30분 늦어서 부족한 부분을 인터 넷으로 채워 본다. 그 9가지 방법중에서 교수님께 들은 것 중에, 기억이 많이 남는것 함께 공유하고 싶은 마음으로 이렇게 남겨봅니다. [옮김] 떠나라. 크로노스의 절대시간과 카이로스의 상대시..

컴퓨터 작업 피로풀기위한 손 체조 IT업종에 종사하는 직장인 김씨. 하루종일 오른손에 마우스를 쥐고 작업을 하는 김씨는 얼마 전 부터 손목이 뻐근하다 못해 시큰거리고 아프기 시작하였다. 컴퓨터 작업이 많은 직장인들에게 나타나는 손목터널증후군이 생긴 것이다. 신경압박이 원인 ..

면역력 높일 때는 엄마 손 마사지 & 체조가 최고! 매일 마사지, 체조를 꾸준히 하면 면역력을 키워준다. 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 좋게 해서 몸에 저항력이 생기는 것. 면역기능을 만드는 곳을 엄마 손으로 부드럽게 마사지해주고 자극해주면 면역력을 기를 수 있다. 1 소화기를..

| 복지프로그램공유방 프로그램계획서 결 재 담당자 복지사 사무국장 원장 구분 프로그램 치매예방을 위한 손체조 담당자 개 요 목 적 어르신들이 노래에 맞춰 공을 돌리고 손체조를 함으로써, 흥을 돋구고 손의 움직임을 활발히 하여 뇌기능 강화와 집중력 향상, 어르신들끼리의 친밀감..

귀 체조법 귀체조는 귀를 튼튼히 하는 건강법에서 빼놓을 수 없는 운동 요법이다. 체조의 기본은 귀에 소리를 울리게 하는 것이다. 귀가 잘 들리지 않는다든지 귀울림이 생기는 것은 기압의 변화나 갑자기 큰 폭발음을 들었을 때에도 나타난다. 그러나 이런 증세가 계속되고 현기증이 따..

얼굴체조를 하면 당신은 10년이 젊어진다 ★ 얼굴 전체 운동 1.천하대장군의 얼굴 이를 가볍게 물고, 얼굴의 근육을 전부 바깥쪽으로 잡아당기는 것처럼 한다. 눈알은 불룩하게 튀어나오도록 부릅뜨고, 눈썹은 치켜올리며, 볼의 근육도 위로 올린다. 이 표정을 10초 동안. 2.초 먹은 얼굴 천..

기초발성 3. 음정에 관하여 [호흡법과 발성법] [진성과 가성] 지난번 포스팅에서 간단히 언급하고 지나쳤던 음정에 대해 보다 자세히 알아보겠습니다. 음정을 이루는 두가지 요소는 호흡과 발성이라고 얘기했었는데요. 이는 다시말해 숨을 들이키고 소리를 음에 맞게 낸다는 의미입니다. ..

발성법의종류 번역보기 1,발성법의종류의 진성(육성) 보통 육성이라고도 하는데 자기 원래 목소리를 말합니다, 노래할 때 또는 말할 때 나오는 목소리를 진성이라고 하는데 목으로 노래를 부른다 해서 목성이라고도 합니다, 특별히 연습법이 필요 없지만 너무 무리해서 사용하면 성대결..