가라사대

단월드 HSP 단식수련 체험기 몸도 마음도 맑고 건강하게! 6박 7일간의 HSP 단식수련 체험기~ 안녕하세요! 저는 6월 3일부터 9일까지 6박 7일 과정으로 유명산 HSP명상단식수련원에서 생수단식 프로그램에 참가한 반여센터 장희연입니다. 저는 외국 생활 중 몸 관리를 소홀히 하여 생긴 위 무력증과 가슴이 ..

고관절 돌리기 꼬리뼈를 말아 올리고 어깨 너비로 서서 오른다리를 들어 발목에 힘을 빼고 안쪽에서 바깥쪽, 바깥쪽에서 안쪽으로 각 30회 돌려줍니다. 반대다리도 돌려 줍니다. 굴렁쇠 허벅지와 무릎을 감싸 쥐고 앉아서 바닥에 닿는 척추의 느낌을 느끼며 천천히 뒤로 구르고 제자리로 오는 것을 20..

"> 중지됨 중지됨 "> 중지됨 허만엽 (상계센터) HSP 정충호흡을 하고 나니 10년은 젊어진 것 같습니다. 몸이 확실히 좋아졌어요. 아침에 일어나면 온몸이 시원하고, 제가 뱃살이 늘어졌었는데 지금은 탄력이 생겼습니다. 술 마신 다음날에는 설사로 고생했었는데, 이젠 술 마신 다음날에도 걱정이 없..

이 글은 지난 3월 3일 KBS LA와 라디오 코리아 주최로 일지 이승헌 국제평화대학원대학교 총장을 초청하여 미국 LA 웨스틴 보나벤처호텔 1층 홀에서 열린 HSP정충호흡법 세미나의 내용에서 발췌하였습니다. 현대인들은 대부분 자세와 호흡이 바르지 못함을 원인으로 한 질병을 가지고 있으며, 이들의 대..

♣정신건강 10가지 수칙♣ 1. 긍정적으로 세상을 본다. ▶ 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다. 2. 감사하는 마음으로 산다. ▶ 생활에 활력이 된다. 3. 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. ▶ 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다. 4. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. ▶ 건강의 기본이요 즐거움의..