내 인생을 바꾸는 하루 15분 투자 내 인생을 바꾸는 하루 15분 투자 사람 사는 모습은 저마다 제각각. 성격과 취향에 따라 시간과 공간을 정리하는 방법도 모두 다르지만 효율적으로 이끌어줄 수 있는 방법은 있다. 하루 딱 15분만 투자하면 당신의 시공간이 여유로워진다. ◆ 정리를 시작하기 전에 우리는 '시간이 없어서' .. 건 강/정충호흡법 2013.04.05
[스크랩] 동안 되려면 비싼 화장품 말고 ‘이것’ 쓰세요 동안 되려면 비싼 화장품 말고 ‘이것’ 쓰세요 http://media.daum.net/v/20121231030819539 건 강/건강상식 2013.01.01
똑바로 걸어라 유산소 운동 중에서 가장 쉽게 도전할 수 있는 것이 걷기이다. '나는 많이 걷는데 왜 살이 빠지지 않을까?' 이렇게 말하는 사람이 의외로 많다. 무턱대고 걸으면 원하는 만큼 살이 빠지지 않을 뿐더러 몸의 라인도 예뻐지지 않는다. 걷기에도 법칙이 있기 때문에 제대로 걸어야 효과가 나.. 건 강/다이어트 2012.10.15
다이어트를 실패하는 이유 저지방 다이어트, 저검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%ED%83%84%EC%88%98%ED%99%94%EB%AC%BC&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121013083904702" target=new>탄수화물 다이어트, 저칼로리 다이어트…. 기존의 모든 다이어트는 실패할 수 밖에 없다는 새로운 이론이 나왔다. 이에 따르면 비만의 주된 .. 건 강/다이어트 2012.10.15
[스크랩] 살찐 체형, 잘못된 생활습관·태도가 만든다 살찐 체형, 잘못된 생활습관·태도가 만든다 http://media.daum.net/v/20120326210015934 건 강/건강상식 2012.03.27
고혈압에 좋은 음식 고 혈 압 [ 원인과 증상 ] 고혈압에는 유전적이거나 체질적인 고혈압증과 신장병, 신동맥협착, 내분비이상 등의 질병 때문에 2차적으로 진행되는 것이 있다. 정서감정의 변화작용이 오래 계속되면 신체 전면적 인 기능변화를 초래한다. 즉 긴장, 불안, 공포 등의 감정 지속은 신장 및 뇌하수체 내분비물.. 건 강/건강상식 2010.05.02
[스크랩] 기초 등산 상식 동영상 // 클릭하시면 동영상이 나옵니다 1회 - 등산기초 2회 - 등산기초 2 3회 - Camping 4회 - 산에서 요리하기 5회 - 지도보기와 길찾기 6회 - 나침반을 사용한 독도법 7회 - 비박과 조난 대책 8회 - 기초 암벽등반 기술 1 9회 - 기초 암벽등반 기술 2 10회 - 릿지등반(설악산 한편의 시를 위한 길) 건 강/건강상식 2010.04.18
등산 예비 운동 알아두면 좋은 등산 건강상식 등산하기에 좋은 계절이다. 특히 단풍철까지 겹친 요즘, 단풍놀이와 함께 건강까지 챙기려는 사람들로 주말이면 전국의 산이 붐빈다. 등산의 계절을 맞아 등산이 건강에 왜 좋은지, 등산시 주의점은 어떤 것인지 다시 한번 되짚어본다. ● 등산, 이래서 좋다 등산은 대표.. 건 강/건강상식 2010.04.18
등산의 일반상식 제 목 : 등산의 일반상식 가장 기본이 되는 기초 등산상식을 모아 보았습니다. 산행수칙 10포인트 1. 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 마쳐라. 2. 하루의 산행은 8시간 정도로하고 체력의 3할은 항상 비축하라. 3. 일행중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 하라. 4. 산에서 무게는 적이다... 건 강/건강상식 2010.04.18
등산 상식 등산상식 80. 등산의학상식-심폐소생술-생명을 유지시키는 심폐소생술 79. 등산의학상식-사고발생시 행동요령-산에서 사고가 나면 78. 이규태의 실전등산교실-스스로가 행위자면서 통제자 77. 이규태의 실전등반교실-누가 설산을 낭만적이라 하는가? 76. 심설산행 요령-'깊은 눈에서 허우적대고도 살아.. 건 강/건강상식 2010.04.18