가라사대

기지개(氣知開) : 기를 알고 연다. 준비 단계로 숨 내쉬기를 먼저 10여 회 한 다음에 기지개 동작으로 들어갑니다. 몸 안에 있는 탁한 공기들은 다 내뿜고 신선한 공기를 들이마셔야 하는 것이죠. 1. 발을 어깨 넓이로 벌립니다. 2. 어깨와 팔을 축 내려뜨리고 손바닥을 펴며 숨 내쉬기를 합니다. 다시 숨..

간 청소?Liver Cleaning) 준비물 1. 올리브유(대형 슈퍼마켓에서 판매함) 2. 오랜지 쥬스(고급 100%) 3. 구운 소금이나 정제염(=죽염, 천금, 빛소금 등) 혼합액 제조법 1. 유리컵에 오랜지 쥬스(90cc)와 올리브유(90cc)를 담아 잘 저어 골고루 섞는다. * 종이컵 윗부분 1cm정도 남기고 물을 채우면 180cc입니다. 어린이..

肝(간)청소법(Liver Cleaning) *만드는 법 1.올리브유(180cc) 슈퍼에서 판매함. 2.오랜지쥬스(180cc) 고급 100%짜리. 3.생수 1.8리터. 4.밥숙가락으로 수북하게 3스픈의 구운 소금 5.자몽 1/2 개 (없으면 천연 매실쥬스) *혼합액 제조법 1.맥주컵에 올리브유 90cc+오랜지쥬스 90cc를 잘 저어 골고루 섞어 둔다. 2.생수병(1.8..

송봉근 교수의 한방 클리닉 "인삼" '혈압과 빈혈' '원기회복 면역력 증가' 효과탁월 송봉근교수 ▲ 원광대학교 광주한방병원장 어린 시절 쓴 한약을 마시고 나면 보상으로 사탕 한 알을 받거나 아니면 약 찌꺼기 속에서 감초나 인삼을 골라 먹도록 허락을 받은 기억이 누구에게나 있을까. 뒤섞인 약재 ..

천지양 상반기 캠페인.."아빠 힘내세요" www.hongsam.or.kr

억지로 먹는 아침밥은 ‘독(毒)’ [북데일리] 억지로 먹는 아침밥은 독이다? 일본의 의학박사 이시하라 유미가 이색주장을 내놨다. 그는 신간 <하루 세 끼가 내 몸을 망친다>(살림라이프. 2008)에서 "억지로 먹는 아침식사가 건강을 해친다"고 주장했다. 건강을 위해 아침은 꼭 챙겨 먹어야 한다는 통..

복을 부르는 습관 복을 부르는 생활 습관 주변 환경을 아무리 좋은 방향으로 개선해 나가도 가장 기본이 되는 것은 역시 자기 자신이다. 자신이 올바르지 못한 생각이나 행동을 계속한다면 점점 복과는 멀어지게 될 것이다. 나 스스로를 잘 다스리며 사는 것이 복을 부르는 생활과 가까워지는 지름길..

□ 수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있다. 일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만 이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 행복한 생활을 영위할 수 있을 것이다. -4 자기 비하 자존감이 높은 사람은 자신이 중요하다고 생각하기 ..

美, 정상혈압 120/80 미만으로 낮춰 ‘침묵의 살인자’ 고혈압 | 기준 세계보건기구 등 경계 혈압 기준 낮추고 세분화 추세...140/90mmHg 이상일 땐 치료 받아야 고혈압은 정상보다 혈압이 높은 증상을 가리킨다. 고혈압은 성인의 20~30% 정도에서 발견될 정도로 매우 흔한 질환이며 관동맥(심장을 둘러싼 동..

고혈압과 갱년기, 고혈압과 폐경기 임상에서 페경기를 전후하여 고혈압이 온 경우를 더러 봅니다. 폐경기가 되면 여성의 내분비 교란이 오면서 기분장애, 상열감, 땀, 불면, 성욕 변화 등 여러가지 불편한 증상이 나타납니다. 이 때 고혈압 약을 먹게 되면 계속 먹어야 할 가능성이 높기 때문에 먼저 원..