가라사대

밤에 빗장문을 열어주는 신비의 약초 ≪ 야관문(비수리) 무엇인가? ≫ 부작용없는 천연 비아그라 야관문 ▶ 부작용없는 천연 비아그라 야관문 야관문은 콩과에 딸린 여러해살이 풀이다. 우리말로는 비수리라고 하며 한자로는 절엽철소추(截葉鐵掃帚), 야관문(夜關門), 삼엽초(三葉草), 야계초(野..

[건강하게 오래 사는 방법] -(2003년 영국 일간 인디펜던트가 소개)- ◈ 1. 마늘을 하루 1∼ 2알 정도 섭취하라. ▶마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수..

□ 다이어트 [diet] ? 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다. 즉 총열량의 소비량이 섭취량 보다 많으면 체중은 감소한다. □ 다이어트[diet] 방법! 1,완전단식(생수단식) : 단식원에서 많이 하며 체지방..

※ 선식에 쓰이는 재료들 선식에 주로 쓰이는 재료들의 성분을 보고 우리의 건강과 연관하여 짚어 보고자 한다. ☞ 쌀보리 ● 비타민 B1이 풍부하며 각기병 예방 및 위, 간, 신장, 폐, 비장을 튼튼하게 하여 주며 콜레스테롤을 감소시켜 변비 및 성인병 예방에 좋다. ☞ 현 미 ● 현미는 위를 건강하게,장..

[검정곡선식] 소가야 미숫가루 ☆ 검정곡선식의 특징 - 곡류, 채소류, 임산물 등 23곡. [ 쌀보리, 현미, 백미, 흑미, 찹쌀현미, 황태, 흑태, 서리태, 서목태, 참깨, 들깨, 검은깨, 수수, 옥수수, 율무, 당근, 단호박, 쑥, 취나물, 솔잎, 잦, 호두, 밤 ] - 국내산 농산물 100%. - 열량이 많은 탄수화물은 적게, 영양..

♡선식[禪食]? 불가(佛家)에서 참선할 때 머리를 맑게 하고 위에 부담을 주지 않기 위해 먹던 음식. 신라의 화랑도가 명산(名山)과 대천(大川)을 찾아다니며 수련할 때 간편하게 가지고 다녔던 영양이 풍부한 자연건강식의 하나로, 7가지 곡식을 섞어 만들어 먹었던 데에서 유래 되었다. 이후 승려나 수..

당신의 몸에는 어떤 알파벳 라인이 숨겨져 있는가? 요즘 우리 몸 곳곳에 숨겨져 있는 라인 찾기가 단연 화제다. 미인의 상징인 S라인에 이어 최근 V라인 까지 너나없이 라인 찾기에 바쁘다. 이에 힘입어 각종 패션, 음료, 뷰티 업계에서는 라인을 앞세운 마케팅 바람이 불고 있다. 알파벳 라인은 비단 여..

명상하는 법 싹용 미햄 린포체 Mindfulness 와 Awareness(분명한 알아채림) 명상은 불교에서 가장 잘 알려진 명상법이다. (그냥 마인드풀니스라고 하는 사람이 있는가 하면 각성상태라고 말하는 사람도 있지만 나는 여기에서 그냥 영어로 Mindfulness라고 하련다.) 명상을 통해서 우리는 끊임없이 우리 자신이 누..

1. 항문과 요도 괄약근 조이기 여러가지 방법이 있지만 가장 간단한 것은 항문과 요도의 괄약근을 의식적으로 조였다 풀어줬다 하는 동작을 틈나는 대로 반복하는 것이다. 숨을 들이쉬며 대변과 소변을 각각 참는 동작을 수초 취한 뒤 숨을 내쉬면서 서서히 이완시키면 된다. 성기 주위 근육도 강화시..

남자를 강하게 만드는 골반체조 7가지 골반체조란 쉽게 말해 항문 주위를 둘러싸고 있는 괄약근을 탄력 있게 하는 것이다. 나이 들어 찾아오는 요실금을 치료할 때 운동치료요법으로 흔히 하는 괄약근운동, 정력을 좋게 하는 운동으로 알려진 케겔운동과 같은 것이다. 골반근육 탄력 있게 하면 발기부..