2007 초파일의 불공 금태산 계승사 입구 주차관리 하는 부녀회장 강여사와 선희 계승사 대웅전 신축 중 뒤편으로 보이는 칠성당 새댁이 이뽀? 참 사이좋은 부녀회장들 계승사, 대무량사 거쳐 천비룡사에 이른 김여사 천비룡사 법당 앞에서 바라다 본 고성읍과 백방산 천비룡사 대웅전의 옆모습 천비룡사에는 이런탑도 있.. 사 진/나의 사진첩 2007.05.24
다이어트 칼럼 당신의 몸에는 어떤 알파벳 라인이 숨겨져 있는가? 요즘 우리 몸 곳곳에 숨겨져 있는 라인 찾기가 단연 화제다. 미인의 상징인 S라인에 이어 최근 V라인 까지 너나없이 라인 찾기에 바쁘다. 이에 힘입어 각종 패션, 음료, 뷰티 업계에서는 라인을 앞세운 마케팅 바람이 불고 있다. 알파벳 라인은 비단 여.. 건 강/다이어트 2007.05.22
명상 하는 법 명상하는 법 싹용 미햄 린포체 Mindfulness 와 Awareness(분명한 알아채림) 명상은 불교에서 가장 잘 알려진 명상법이다. (그냥 마인드풀니스라고 하는 사람이 있는가 하면 각성상태라고 말하는 사람도 있지만 나는 여기에서 그냥 영어로 Mindfulness라고 하련다.) 명상을 통해서 우리는 끊임없이 우리 자신이 누.. 건 강/정충호흡법 2007.05.18
골반체조 1. 항문과 요도 괄약근 조이기 여러가지 방법이 있지만 가장 간단한 것은 항문과 요도의 괄약근을 의식적으로 조였다 풀어줬다 하는 동작을 틈나는 대로 반복하는 것이다. 숨을 들이쉬며 대변과 소변을 각각 참는 동작을 수초 취한 뒤 숨을 내쉬면서 서서히 이완시키면 된다. 성기 주위 근육도 강화시.. 건 강/정충호흡법 2007.05.18
남성용 골반체조 남자를 강하게 만드는 골반체조 7가지 골반체조란 쉽게 말해 항문 주위를 둘러싸고 있는 괄약근을 탄력 있게 하는 것이다. 나이 들어 찾아오는 요실금을 치료할 때 운동치료요법으로 흔히 하는 괄약근운동, 정력을 좋게 하는 운동으로 알려진 케겔운동과 같은 것이다. 골반근육 탄력 있게 하면 발기부.. 건 강/정충호흡법 2007.05.18
수련하기 바른 호흡으로 몸의 감각 깨우기 1 추천 0 조회 701 몸을 건강하게 이끌어갈 수 있는 방법 중 간단하고도 필수적인 부분이 호흡이다. 아주 간단한 호흡법을 습관화하는 것만으로 건강해질 수 있는 것이다. 내쉬는 호흡에 집중하고 하루 30분 정충호흡으로 단전을 강화시키면 건강은 물론 가족과 함께 건.. 건 강/정충호흡법 2007.05.18
준비체조와 축기 활력100% 충전 HSP정충호흡 마스터하기 (준비체조) 추천 0 조회 1187 현대인의 80%이상이 스트레스와 화로 인한 심인성 질환에 시달리고 있습니다. 흔히 화병이라고도 하는 심인성 질환은 심리적인 부담과 스트레스로 인해 신체의 아래쪽에 있어야 할 뜨거운 기운이 머리로 올라가고, 머리에 있어야 할 차.. 건 강/정충호흡법 2007.05.18
체조법 [단월드 기체조]저린 손발, 氣를 '펌프질' 해줘요 손발저림에 좋은 뇌체조 [단월드 단학 뇌호흡 정충호흡][단월드 단학 뇌호흡 정충호흡] 손발저림은 일반적으로 말초신경계의 병과 관계가 많다. [단월드 단학 뇌호흡 정충호흡][단월드 단학 뇌호흡 정충호흡] 특히 말초신경 가운데 감각신경에 병이 났.. 건 강/정충호흡법 2007.05.18
단식 체험기 단월드 HSP 단식수련 체험기 몸도 마음도 맑고 건강하게! 6박 7일간의 HSP 단식수련 체험기~ 안녕하세요! 저는 6월 3일부터 9일까지 6박 7일 과정으로 유명산 HSP명상단식수련원에서 생수단식 프로그램에 참가한 반여센터 장희연입니다. 저는 외국 생활 중 몸 관리를 소홀히 하여 생긴 위 무력증과 가슴이 .. 건 강/정충호흡법 2007.05.18
수련법 고관절 돌리기 꼬리뼈를 말아 올리고 어깨 너비로 서서 오른다리를 들어 발목에 힘을 빼고 안쪽에서 바깥쪽, 바깥쪽에서 안쪽으로 각 30회 돌려줍니다. 반대다리도 돌려 줍니다. 굴렁쇠 허벅지와 무릎을 감싸 쥐고 앉아서 바닥에 닿는 척추의 느낌을 느끼며 천천히 뒤로 구르고 제자리로 오는 것을 20.. 건 강/정충호흡법 2007.05.18
